mega 3

jakbym się na soboty załapał i w tygodniu coś tam więcej kulał, to bym wyszedł całkiem dobrze w grudniu, choć i tak wyjazd mega nieopłacalny, 3 tygodnie tu straciłem na przestojach w pracy

Byłem dzisiaj na takiej mega miejscówce nad rzeką, ziomki piły, ale ja na spokojnie, bo ten tatuaż mam i dopóki się nie zagoi (2-3 tyg.), nie powinienem pić. Tak to jeszcze do odwiedzenia trochę rodzinki jutro, z kuzynką na miasto pójdę i jadę. A na zakupy mnie nie stać, bo wszystko rozj**ałem \-)

tez wrociłem dzis na tarczy z tego kickboxingu sobie daruje xD sie tak czulem mega chuowo jak 5 koło u wozu xD ze wytrzymalem do konca to jest cud jedyne o czym myslałem to by wziasc torbe i wyjsc stamtad xD a to ze mi nie szlo to juz druga sprawa tez choya cie ucza tam przez godzine jest tyle osób ze 3 razy ci cos powiedział a tak jestes skazany [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 17 luty DT Klata dzisiaj przetronowana na maxa , mega duzo ludzi było ale wszystko poszło wg planu , zadowolony z treningu ponieważ na ławce płaskiej zanotowałem progres w ostatniej serii +1 powtórzenie niż ostatnio , chyba ze taki tylko dzień był :-) [...]

[...] drugi -------- najwazniejsze dlamnie bylo BCAA i jak widac najwiecej puszek jest - BCAA powder - do tej pory najlepsze amino jakie pilem , smak kozak , rozpuszczalnosc mega , wiec mysle ze pewnie jeszcze do nich nie raz wroce , codziennie przez te 3 miechy mi towarzyszyly okolotreningowo i w ciagu calego dnia rowniez , jestem bardzo z tych [...]

pracowałem w PL na konstrukcjach stalowych, mega przej**ana robota ale zdarzyło mi się za 3 dni wyrwać 650zł, i teraz jak dostaje 70zł za dzień to aż mi się coś w środku gotuje

Kambodżę polecam :D a tak serio to Czechy Węgry też Chorwacja - Dubrownik mega, wcale długo nie jedziesz Musisz tylko minąć Polską granice %-) ale fakt 3 dni to lipa

mam 3 prace do wyboru i nie wiem, którą wybrać %-) miałem iść na magazyn, ale teraz zadzwoniła dziewczyna brata, że w biurze szukają kogoś, a to by mi mega pasowało, bo od 8-16 od pon do pt, czyli mógłbym na boks chodzić

Ja miałem okazję tutaj zostać brygadzistą na 3 tygodnie, ale odmówiłem, bo to mega ch**nia :) Stawka tylko trochę wyższa, a o wiele więcej obowiązków

[...] już tak zjechane, że aż boli od patrzenia na nie jakieś asicsy bym sobie kupiła zegarki sprawdź od pebble, buty do biegania, jeśli nie muszą być asicsy to sprawdź lunar 3 flyknit i lunar epic flyknit (jak będzie bez flyknitu to nie kupuj, jak znajdziesz i ci się spodoba but, to daj znać, może ci rabat ogarnę) - mega zaj**ista opcja do biegania

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 24 luty DT Klata dowalona na maksa , 2 cwiczenia na barki to była tylko formalność bo bary spuchniete były mega , trening z tych lepszych z czego jestem zadowolony , jutro regeneracja i w czwartek znowu wracam do boju :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] pieczywo 60g, owsiane 60g, zupa jarzynowa 500ml, olej, warzywa, ( dodatki keczup ) Suplementacja HI TEC 50g białka, 20g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj dłuuugi trening łącznie z rozgrzewką to ze 3 godziny na tej siłowni siedziałem, ale nie narzekam trening bardzo dobry, mega siła dzisiaj nie [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/ee6181269b174e789c0937776a8a5850.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f8577687913348f6bfa18a45e8eb34dc.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edd5899b7d34478aadceb7cc26c34d28.jpg Jak mówiłem, wieczór, czas na wypiskę. Dziś mega, zaspany do momentu wyjścia z domu na siłownie ;-) Dziś przetrenowałem solidnie plecy oraz dwugłowe ud i lekko zrobiłem brzuch. Lekko ? dlatego ze wczoraj trochę go zrobiłem ze znajomym (nie mogłem odmówić) i nie ma sensu katować [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dc94a1bf35a426db17f643643ce8966.jpg CZWOROGŁOWE I ŁYDKI ! Panowie, od razu na starcie zaznaczam że jestem dzisiaj mega zmęczony więc nie ręczę za błędy. Dzisiejszy trening był mega mocny, tym bardziej że w pełni zdrów nie jestem. Ale czuje się bardzo dobrze ;-) Nie chce zapeszyć ale chyba wygrałem z tym wirusem ! /-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ea74bad24740779be1795510d19b91.jpg Misiek- Trening sprawia mi mega radość. A prawdziwa przyjemność i przede wszystkim satysfakcja zaczyna się wtedy kiedy chcesz już iść do domu i odpocząć, a masz przed sobą jeszcze dużo roboty na siłowi. Kiedy po każdej kolejnej serii kręci ci się coraz bardziej w głowie, i coraz [...]

[...] na bok leżąc na ławce 3x 10-8 Odwrotne rozpiętki na maszynie 3x 12-8 Dipsy + prostowanie na wyciągu 5x 8 + 15 Pompki wąsko 3x10 ___________________________________ Barki się mega podpaliły ! Każda akton zaatakowany z każdej możliwej strony. Potem triceps. Powiem szczerze że pompki warto robić ! niby takie zwykłe ćwiczenie, ale pod koniec treningu [...]

[...] jazda na nartach po okolo 3 godziny. A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja [...]

[...] jazda na nartach po okolo 3 godziny. A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja [...]

[...] Uginanie na maszynie / modlitewnik 4x10 Uginanie jednorącz młotkowo 2x10+10 Drag Curls 2x10 + 36minut "interwałów" najpierw orbitrek średnim tempem 17 minut, potem 1minuta mega dynamitu. Potem poszedłem na bieżnie maksymalny skos i ogień raz szybko do stanu agoni potem lekki AKTYWNY odpoczynek i tak w kółko, Potem podskoki do klatki, znów [...]